이렇게 한달하면 살 얼마나 빠질까ㅠㅠ

약 한달간 5키로정듀 쪘는데 163/64임.. 

매일 아침 바나나쉐이크 

점심 닭가슴살 혹은 단호박 혹은 참치 

저녁 토마토 10개 

 

이렇게 먹으면서 사이클 30분씩하면..

[쀼1]

배고플 것 같은데.. 한 달 내내 저 식단이면 살은 빠질 것 같은데 금방 요요올까봐 걱정된다 점심 때 좀 더 챙겨먹어봐!