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아침 - 두유, 두부, 계란 1개 

점심 - 일반식 

저녁 - 두유, 두부, 계란 1개 

 

운동 - 아침) 요가 

저녁) 땅끄부부 칼소폭 

 

여행 + 친척 결혼식 때문에 빨리 빼려는데 한 달에 5kg 빼지려나??

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쀼1
웅 가능할 둣
5년 전
쀼2
점심 반식하구 아침저녁엔 탄수화물잇음 더죠을듯
5년 전
쀼3
다이어트 식단 할 때 음식 양 줄이면서 식이섬유 부족하면 변비 잘 온대. 섬유질이 많은 야채도 잘 챙겨먹는 게 좋을 것 같아
5년 전
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