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생리터졌는데 111걷기운동만 22평소대로7 l 다이어트
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원래 양많고 생리통심해서 

항상약먹어서 생리통은 ㄱㅊ 

 

원래운동  

공복 20분땅끄 

점심먹은후 칼소폭+스쿼트,승마살등등 +스트레칭 

이렇게하는데.... 

 

저대로할까 아니면 걷기만 2시간정도할까

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111 생리할 때 하체 근력운동 많이 하면 안 좋다구 들었어ㅜㅜ
5년 전
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걷기 한시간만 해 ㅠㅠ 생리 3일차까지는 걷기 한시간만! 그리고 식단도 무리하지마.... 나 몇주전에 생리 첫날에 많이 안 먹었더니 빈혈에 생리통 완전 심하게 와서 바닥에서 울었어....
5년 전
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