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인바디 그대로야ㅠㅠㅠ3 l 다이어트
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거의 6달만에 인바디 다시 했는데  

몸무게 근육 체지방 다그대로야..ㅠㅠㅠ 

나름 6달동안 운동 식이했눈데 

하 우울허다...ㅠ

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쀼1
식이랑 운동 어떻게 했는지 알 수 있을까? 그리고 운동 같은 경우엔 점진적과부하 라고 해서 현재의 운동에 몸이 적응하면 더이상의 변화가 일어나지 않으니가 점차적으로 운동 강도를 높여줘야한대
5년 전
글쓴쀼
아침에 두유단호박 먹구 점심에 일반식 반정도 먹구 저녁은 안먹어...가끔 못참을때 과자같은거 먹게되구ㅠㅠㅠ 운동은 헬스 세달정도하고 요즘은 홈트한시간하구있어..
5년 전
쀼2
단백질 부족한 거 말곤 식단 꽤 철저히 했는데? 이정도면 체지방이 좀 줄어야하지 않나? 진짜 왜 그러지?ㅠㅜ
5년 전
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