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분명히 스쿼트 자세 맞게했는데 난 왜 바깥허벅지에 힘이들어가지ㅠㅠㅠ5 l 다이어트
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무릎도 발끝보다 안나오고 엉덩이도 뒤로 쭉 내밀구 어깨 뒤로 피고 등도 약간 휘어지게 서서 내려갔다가 올라오는데 (어쨌든 스쿼트 올바르다는 자세랑 똑같이 ㅠ) 근데 항상 허벅지 바깥에 힘이드어가ㅠㅠㅠ 원래 이런거니ㅠㅠㅠㅔ

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쀼1
무릎 바깥으로 나가도 돼!
음 자세한건 유튜브에 피지컬갤러리나 양선수 쳐서 스쿼트 하는 방법 보는거 추천할게!
4년 전
글쓴쀼
헐 그렇군... 무릎 바깥으로 나가면 뭐 무리간다길래ㅠㅠㅠ 그렇구나.... 영상볼게 고마워!!!!!!
4년 전
쀼4
오히려 안쪽으로 가는 게 무릎 관절에 무리가
4년 전
쀼2
무릎 신경쓰기보단 엉덩이랑 허벅지 전체적으로 힘을주고 밑으로 내려간다는 느낌으로 생각해봐 어깨넓이로 다리 벌리고 발은 바깥쪽으로 약간 벌려주고 뒷꿈치에 무게중심을 두고 해봐용
4년 전
쀼3
발뒤꿈치를 모아준다는 느낌으로 뒤꿈치에 힘을 주면 엉덩이로 자극이 더 들어와!
4년 전
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