다이어트 할 때 아침엔 먹고 싶은 거 다 먹은 익있어????

아침에주로 뭐먹었어? 

그후론 뭐먹었어?? 운동은 뭐했구... 몇 키로 정도 빠졌어??

[쀼1]

난 고1 입학 때 68kg에서 매점+야자 끝나고 야식 맛들려서 1년 후도 아니고 같은 해에 다시 동복 입을 때 와이셔츠 안맞아서 팔 늘려야 할 정도로 쪘었어 그때가 80kg로 기억함... 그때 충격먹어서 일단 집 근처에 5km정도 되는 공원이 있어서 거기 걷기부터 시작했어! 한 한달 걸으니까 4kg정도 빠지더라고 그래서 다이어트 장기전으로 잡고 체계적으로 하기 시작했어! 아침은 먹고싶은거, 점심은 급식(다먹는거x 조절해서 먹기), 저녁은 다이어트식 먹고 일단 간식부터 다 끊었어! 운동은 줄넘기는 500개 부터 시작해서 달 마다 500개씩 늘렸고 집에서 훌라후프, 실내싸이클, 유투브 동영상 따라하고 일주일에 2-3번 정도는 그 공원 걷기+뛰기 하고 그렇게 1년 좀 안걸려서 30kg정도 감량했어! 아침은 진짜 먹고싶은거 다 먹었다 내가 고기를 워낙 좋아해서 거의 일주일에 두번은 삼겹살 먹고 그랬어! 학교 급식도 국물은 거의 안먹고 밥양도 처음부터 말고 서서히 줄여나가고 저녁은 닭가슴살 샐러드 아니면 다이어트식 검색해서 따라해 먹고 그랬었어!

[글쓴쀼]

와 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 정성 쯘다ㅠㅠㅠㅠ 고마워ㅠㅠ❤️❤️❤️ 대단하다 너쀼ㅠㅠㅠㅠ 수고했어!!

[쀼2]

나나 라면도 먹고 피자도 먹고 탕수육 엽떡 등등... 아침엔온갖 살찌는 음식 다 먹고 하루 먹는 전체 칼로리 양 절제하고 하루 한시간 씩 댄스 학원 가니까 한달만에 오키로 빠졌어!

[글쓴쀼]

아침에 엄청 많이 먹었어? 어느 정도루 먹어써??
점심 저녁엔 뭐 먹었어?? 하루 식단 ? 가튼 거 알 수 이쓸까?

[쀼3]

한끼에 700칼로리 안 넘게 먹었어! 하루 칼로리 1200~ 1300으로 잡고 생각해서 먹었어 가끔 저녁에 밀크티 마시고 이랬는데 1300 이내 칼로리로 먹고 운동 열심히 하니까 빠지더라! 오늘 내가 먹은 거 적어줄게!!

아침 버거킹 베이컨치즈버거세트 (버거 반 남김)
점심 파스쿠찌 오렌지 보스랑 초록매실 반 병
저녁 전복이랑 양파 구운 거

오늘은 좀 많이 먹은 편이긴 하닿ㅎㅎ

[쀼4]

난 먹는 게 참기 힘들어서 먹는 거에 대한 스트레스는 안 받으려고 하는 편이야 차라리 운동을 더 하면 더 했지 먹고 싶은 건 다 먹고 있어 근데 이건 식사량을 줄이고 하는 걸 추천해ㅠㅠ 나 원래 고삼 때 피자 한 판은 그냥 먹었는데 다이어트 결심하면서 식사 양 줄이는 연습하니까 피자 한조각 반만 먹으면 배부르더라 양 안 줄이고 시작하면 오히려 폭식할 수 있으니까 위험해!

[글쓴쀼]

응응!! 고마워!! 식사량 먼저 줄이고 저렇게 해야겠다.. 다이어트하느라 수고했어ㅠㅠ 지금도 하는 중인 건가? 만약 그렇다면 끝까지 성공하길 바랄게! 너쀼는 마음도 예쁘다아ㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워어 너무❤️

[쀼5]

지금도 열심히 하는 중이야...ㅎㅎ 천천히 빠지고 있지만 내 성격상 먹을 거 못 먹으면 백퍼센트 요요 올 거 같아서 차라리 천천히 빠지는 게 나한테 좋은 거 같아 쀼도 파이팅이야!!

[글쓴쀼]

5에게
웅웅 고마워❤️❤️❤️