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다이어트 할 때 아침엔 먹고 싶은 거 다 먹은 익있어????
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다이어트
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4년 전
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아침에주로 뭐먹었어? 그후론 뭐먹었어?? 운동은 뭐했구... 몇 키로 정도 빠졌어??
•••
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쀼1
난 고1 입학 때 68kg에서 매점+야자 끝나고 야식 맛들려서 1년 후도 아니고 같은 해에 다시 동복 입을 때 와이셔츠 안맞아서 팔 늘려야 할 정도로 쪘었어 그때가 80kg로 기억함... 그때 충격먹어서 일단 집 근처에 5km정도 되는 공원이 있어서 거기 걷기부터 시작했어! 한 한달 걸으니까 4kg정도 빠지더라고 그래서 다이어트 장기전으로 잡고 체계적으로 하기 시작했어! 아침은 먹고싶은거, 점심은 급식(다먹는거x 조절해서 먹기), 저녁은 다이어트식 먹고 일단 간식부터 다 끊었어! 운동은 줄넘기는 500개 부터 시작해서 달 마다 500개씩 늘렸고 집에서 훌라후프, 실내싸이클, 유투브 동영상 따라하고 일주일에 2-3번 정도는 그 공원 걷기+뛰기 하고 그렇게 1년 좀 안걸려서 30kg정도 감량했어! 아침은 진짜 먹고싶은거 다 먹었다 내가 고기를 워낙 좋아해서 거의 일주일에 두번은 삼겹살 먹고 그랬어! 학교 급식도 국물은 거의 안먹고 밥양도 처음부터 말고 서서히 줄여나가고 저녁은 닭가슴살 샐러드 아니면 다이어트식 검색해서 따라해 먹고 그랬었어!
4년 전
글쓴쀼
와 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 정성 쯘다ㅠㅠㅠㅠ 고마워ㅠㅠ❤️❤️❤️ 대단하다 너쀼ㅠㅠㅠㅠ 수고했어!!
4년 전
쀼2
나나 라면도 먹고 피자도 먹고 탕수육 엽떡 등등... 아침엔온갖 살찌는 음식 다 먹고 하루 먹는 전체 칼로리 양 절제하고 하루 한시간 씩 댄스 학원 가니까 한달만에 오키로 빠졌어!
4년 전
글쓴쀼
아침에 엄청 많이 먹었어? 어느 정도루 먹어써??
점심 저녁엔 뭐 먹었어?? 하루 식단 ? 가튼 거 알 수 이쓸까?
4년 전
쀼3
한끼에 700칼로리 안 넘게 먹었어! 하루 칼로리 1200~ 1300으로 잡고 생각해서 먹었어 가끔 저녁에 밀크티 마시고 이랬는데 1300 이내 칼로리로 먹고 운동 열심히 하니까 빠지더라! 오늘 내가 먹은 거 적어줄게!!
아침 버거킹 베이컨치즈버거세트 (버거 반 남김)
점심 파스쿠찌 오렌지 보스랑 초록매실 반 병
저녁 전복이랑 양파 구운 거
오늘은 좀 많이 먹은 편이긴 하닿ㅎㅎ
4년 전
쀼4
난 먹는 게 참기 힘들어서 먹는 거에 대한 스트레스는 안 받으려고 하는 편이야 차라리 운동을 더 하면 더 했지 먹고 싶은 건 다 먹고 있어 근데 이건 식사량을 줄이고 하는 걸 추천해ㅠㅠ 나 원래 고삼 때 피자 한 판은 그냥 먹었는데 다이어트 결심하면서 식사 양 줄이는 연습하니까 피자 한조각 반만 먹으면 배부르더라 양 안 줄이고 시작하면 오히려 폭식할 수 있으니까 위험해!
4년 전
글쓴쀼
응응!! 고마워!! 식사량 먼저 줄이고 저렇게 해야겠다.. 다이어트하느라 수고했어ㅠㅠ 지금도 하는 중인 건가? 만약 그렇다면 끝까지 성공하길 바랄게! 너쀼는 마음도 예쁘다아ㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워어 너무❤️
4년 전
쀼5
지금도 열심히 하는 중이야...ㅎㅎ 천천히 빠지고 있지만 내 성격상 먹을 거 못 먹으면 백퍼센트 요요 올 거 같아서 차라리 천천히 빠지는 게 나한테 좋은 거 같아 쀼도 파이팅이야!!
4년 전
글쓴쀼
5에게
웅웅 고마워❤️❤️❤️
4년 전
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