이제까지 근력+유산소 해왔는데, 다이어트는 식단80 운동20이라고도 하고, 홈트 잘못했다가 관절 아작났다는 글도 많이 봐서ㅜㅜ
내가 현재 다리는 마일리 하고 있는데, 다른걸 찾을까 유산소만 할까?
유산소는 인터벌 트레이닝(빨리뛰기+경보 반복하는거!) 3.5km정도 뛰고 있어!! 한 30분정도 뛴다고 생각하면 될거 같아.
아니면 자세 조정이 쉬운 다리 운동 추천해주라!
