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다이어트 처음해보는데 이거 괜찮은지 봐주라ㅠ5 l 다이어트
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복부랑 다리 살 빼는게 목표고 이번 한달동안 최대한 많이 빼고싶어 

하루에 한끼만 점심 겸 저녁으로 배부르게 먹고 

운동은 땅끄부부 복부,다리운동 할거야! 

(마일리 사일러스는 운동 초보인 나한테 과한것같아서,,) 

그리고 매일 1시간 반씩 걷기+줄넘기 300번 

 

이거 괜찮아? 다이어트 처음이라ㅠ 

너무 느슨한것같으면 지적해주라!

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쀼1
1일1식 하지말고 차라리 반식으로 두끼 나눠서 먹거나 하는거 추천..
운동 땅끄 칼소폭이나 살쭉빠 하나 추가하는기 좋을거같고 매일 한시간 반 걷는거 차라리 30분 인터벌로 달리고 걷고 하는게 더 효과있을거같고 줄넘기 300번 진짜 금방해 그냥 줄넘기 30분 이런식으로 시간으로 하는게 좋아
5년 전
글쓴쀼
현실적인 조언 정말 고마워ㅠㅠ 맨날 몸매 그런거 신경 안쓰고 살다가 이제 감당 안돼서 다이어트 하려고 하는데 주변에도 조언 받을데가 없었거든 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ쀼 정말 친절해❤️ 식단이랑 운동 계획 다시 세워볼게 정말 고마워❤️
5년 전
쀼2
조금만 더 얘기하자면은 식단도 너무 절식 수준으로 안조였으면 좋겠어ㅜ 기초대사량만큼 먹고 운동해도 운동 안하다가 운동하기 시작하면 빠질수밖에 없으니까!!
5년 전
쀼3
화이팅하고 예쁜몸매 만드러💓💓
5년 전
글쓴쀼
고마워 조언 잘 기억해서 다이어트 성공할게😆😆😆
5년 전
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