갈색지방 - 에너지를 쓰는 지방 다른 지방과 다르게 좋은 지방 간단하게 정리🌟🌟 1 찬물샤워 2 서늘하게 살기 (15분 추위 노출 - 한시간 운동 효과) 겨울에 이불 속에 있지말기!!! 3 운동하기 (일주일에 4번정도 40분씩 빠르게 걷기) . 하체운동을 더 많이 하기(스쿼트 . 걷기 등) 4 매운 거 먹기 (고추 캡사이신 등) - 위가 약하고 과민성대장증후군 있는 익들은 조심해 5 지방 태우는 음식 - 녹차 홍삼 사과껍질 저지방 우유 치즈 플레인 요구르트 등푸른 생선 연어 견과류 보이차 등 🌟작은 도움이 되기를 바라 .
