160에 63kg

원래는 60었다가 어제 폭식해서 63되어있어ㅠㅠㅠ(물을 진짜 많이 먹거든...) 20일 안에 몇키로까지 빠질까...? 정말 너무 우울하다 내가 하는건 다 제대로 된 게 없는거같구 식욕 하나 내 마음대로 컨트롤 못 하는 내가 싫어 진짜ㅠㅠㅠㅠ하 자존감 바닥친다 한 나ㅏ...

[쀼1]

폭식해서 찐건 수분이랑 음식무게야 걱정ㄴㄴ

[글쓴쀼]

흐엉 그랬으면 좋겠다...진짜 50대로 넘어가는게 이렇게 힘들 줄 몰랐다...

[쀼2]

순수 체지방이 0.5 찌려면 활동대사량보다 3천 칼로리는 넘게 먹어야한다더라 자책 말고 며칠 조심해주면 금방 다 빠질거야!! 나도 치팅 몇 번 가지면서 다음날에 앞자리 수 바뀌곤 했지만 그 다음 다음 날이 될수록 이전 몸무게로 다 돌아오더라 놓지만 않으면 다 빠져나가

[글쓴쀼]

쀼는 천사가 분명해...고마워 사실 그냥 다 포기하거싶었는데ㅠㅠ다시 맘 잡을게ㅔ...흐어 고마워

[쀼3]

폭식해서 3키로는 운동많이하고 식단조절하면 1주에서 1주반이면돌아와 걱정 ㄴㄴ

[글쓴쀼]

감량중에 찌니까 진짜 멘붕이더라...

[쀼4]

나도 해봐서아는데 이왕먹은거 스트레스받지말고 다이어트를 할수있는원동력을 얻었다구생각해!! 금방빠지니까걱정말고

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠㅠ고마워 쀼ㅠㅠㅠㅠ