한달안에 5키로 가능하려나

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운동은 땅끄 근력 + 마일리 다리 + 전신 + 걷기 한시간 

 

식단 조절해서 가능할까?

[쀼1]

웅웅 근데 진짜진짜 열심히 매일 습관처럼 해야할듯!! 식단은 하루에 1000칼로리 꽉꽉 채워서 먹어!!

[글쓴쀼]

천칼로리 이하로 먹으면 안되는거지??

[쀼2]

너무 조금 먹으면 오히려 근손실이 올수도 있대 ㅜㅜ 그래도 너무 조금 먹지는 말라는 소리야 극단적인 다이어트 하는 쀼들이 많아서ㅜ

[글쓴쀼]

아하 고마워!!

[쀼3]

유산소위주로 해줘! 나7월달에 6키로뺏당

[글쓴쀼]

헉 어떻게 뺏어?? 식단이랑 운동 알려줄 수 있어??

[쀼4]

늦었당 ㅠㅠ 나 주원홈트 급찐급빠2+땅끄 칼소폭3+주원홈트 복근운동 기본루틴으로 하고 상체 하체 하루씩 번갈아가면서 땅끄부부꺼 부위별로 해주고있어! 컨디션따라 2-3시간정도

[글쓴쀼]

헉 운동 진짜 빡세게 했네...! 대단하다

[쀼5]

웅 근데 식단은 별루안했오 먹고싶을땐 많이 먹고 그냥 평소에먹을땐 배찬느낌들면 안먹구...그래두 운동하고 영양제같은거 잘챙겨먹으니까 살쭉쭉빠지도라 화팅!!!