158/70 이 얼마나 뺄 수 있을까

 한달안에!

[쀼1]

7~8kg는 뺄 수 있을 것 같당

[글쓴쀼]

ㅎ헉 고마오ㅠ

[쀼2]

일반적으로3-5? 장기로 보면 더 뺄수있고!

[글쓴쀼]

넘 고마워ㅠㅠ

[쀼3]

내가 그쯤인데 4키로 빼면 많이 빼더라구ㅠㅠㅠㅠ 식이조절 꼭해야한다ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

어떻게 햇어?ㅠㅠ

[쀼6]

나는 그냥 초반에 달걀 하나먹고 그렇게 하는 식이조절이 너무 어려워서 일반식으로 조절했어 현미밥 단백질 저염나물들 이렇게 두끼 먹고 저녁은 단백질 쉐이크든 과일이든 아주 적은양만 먹고 유산소운동 1시간 ~ 한시간 반정도 하고 스트레칭해줬어

[쀼4]

나 155에 69 거의 70 가까이 나간 적 있었는데 한달 안에 십키로 정도 뺀 적 있어!

[글쓴쀼]

헐 어떻게 뺐어?ㅠㅠㅠㅠ좀 알려주라ㅠㅠㅠ

[쀼5]

나는 급하게 찐 살이기도 했고 스트레스성 폭식이었어서 하루에 다섯끼 먹고 그랬어! 다이어트 하면서 하루 세끼로 줄였고 저녁 여섯시 이후로는 무조건 금식! 그리고 시술로 카복시 받았었오! 카복시+운동+식이조절!

[쀼7]

난 158에 60 직전이였는데도 한달에 거의 십키로 뺐어 의지만 있으면 더 많이도 가능