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5년 전
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하루 두끼 먹을건뎅 아침에 일어나서 아점으로 일반식 집밥 먹을거고 저녁엔 스페셜케이 한그릇이나 두유&고구마 말랭이!! 그리고 자기전에 운동 3-40분 정도 하고 자려고ㅠㅠ 근육 보다 지방(물렁살)이 더 많은 체형이야...
•••
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칼로리 괜찮긴한데 저녁도 탄수보다는 단백질 챙겨주는게 좋지 닭가슴살샐러드+고구마약간/삶은달걀 이런식도 괜찮고
5년 전
글쓴쀼
아항 고마워❣️
5년 전
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