이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
헤어
명품
정석 다이어트
화장법
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
다이어트를 제대로 해본적이 없어서 식단을 어떻게 해야할지 모르겠ㅇ어ㅠ̑̈ㅠ̑̈
2
l
다이어트
새 글 (W)
5년 전
l
조회
142
l
난 156/72이고 다이어트한지 한 오일 됐는데 보통 샐러드나 요거트 그리고 먹고싶은거 점심에 한끼 정도 먹고 런닝 40분 싸이클 30분 정도 하거든 ?̊̈ ?̊̈ 식단을 어떻게 해야할까,,,ㅠㅠ
이런 글은 어떠세요?
율곡이이, 이순신, 세종대왕 집안 묘소에 130kg 넘는 쇠말뚝과 식칼이 박혀 충격
이슈 · 22명 보는 중
미국은 마라탕이 한그릇 일억오천만원정도 한다
일상 · 15명 보는 중
광고
파워링크
천안서 음주측정 거부 도주 차량에 치여 30대 환경미화원 숨져
이슈 · 3명 보는 중
정보/소식
홍승한 라이즈 복귀 반대에 대한 2차 성명문 (멤버쉽 사진 댓글에 다신분 다신분 다 지워주세요!)
연예
오 롯데리아 신상 뭐야
일상 · 11명 보는 중
돌고래유괴단이 앞으로 공개하려던 뉴진스 영상들
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
미친ㅋㅋㅋㅋ 뉴진스 인스스에 하니ㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 5명 보는 중
유부녀는 절대 열지 못하는 문
이슈 · 11명 보는 중
겠냐 말투임마 <<이거 밈 된 것도 웃긴데 더 놀라운 건
연예 · 8명 보는 중
이런 케이스 다시 유행 돌려나
일상 · 10명 보는 중
광고
파워링크
친정 어머니가 아기 봐주시는데 한달에 50 어떤가요?
이슈 · 18명 보는 중
배민 서버 터진거임??
일상 · 4명 보는 중
쀼1
건강한걸로 채우고 싶으면 인바디를 재서 기초대사량 정도 채워주면 돼(운동하면 좀더 먹어줘도 되고) 음 대충 있는거 활용하면 요거트(+견과류나 과일?)를 아침에 간단하게 먹고 점심엔 먹고싶은거 먹는거 말고 닭가슴살(아님 대체 지방없는 고기)+야채듬뿍+삶은달걀/두부부침 이런식 샐러드도 괜찮아! 일반식을 먹고싶으면 밥은 반정도만! 저녁은 간단하게 두유에 견과류/배고프면 방울토마토나 양배추 오이 이런거 먹어줘도 되고!
5년 전
글쓴쀼
헉 진짜 이렇게 자세히̤̫ 써줘서 고마워!ˁ῁̮ˀ!ˁ῁̮ˀ 내일부터 쀼가 써준대로 먹어볼게!ˁ῁̮ˀ!ˁ῁̮ˀ 꼬마우ㅜㅠ진짜ㅠㅠ
5년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다들 생리전후 몸무게 얼마나 차이나?
8
10.27 10:13
378
0
다이어트
다이어터 술약속 있을때에 어떻게해?
12
10.27 09:35
290
0
다이어트
50>49로 가는 게 진짜 고비다..
14
10.26 23:50
508
0
다이어트
고도비만 다이어트 시작인데 초반부터 운동 병행해 말아?
6
10.27 13:45
195
0
다이어트
마른비만+ 체지방률 30퍼 넘었던 사람 있어?
20
8:54
123
0
뷰티
얼평해줄사람
12
10.27 02:22
172
0
다이어트
12/3/30 으로 살 빼본 사람?
7
10.27 15:30
187
0
다이어트
물을 많이 마셔야 하는 이유는 뭐야??
3
10.27 17:13
238
0
다이어트
다이어트익들아 나 고민이 있어 제발 들어와줘 ㅠ
4
0:06
108
0
다이어트
원래 단거 별로 안좋아했는데 왜 다이어트하면 디저트가 그렇게 먹고싶을까ㅋㅋㅋ
7
6:55
113
0
다이어트
혹시 살 빠지면 여기 부분도 빠져?
3
10.26 20:00
485
0
다이어트
다들 캠핑 같은데 놀러가면 얼마나 먹어?
3
10.27 07:12
153
0
뷰티
이런 색 틴트 없을까??ㅠㅠ
3
10.27 11:55
187
0
다이어트
넘 힘드러서 과자 라면 폭식함 ㅜ
2
10.27 19:42
80
0
패션
무스탕 색깔 참견 마구마구 해줘!!!!!!!
2
6:19
55
0
연예인들 피부과 주에 3번이상 다니던데 가서 뭐받는걸까
1
11:56
17
0
토스티체리랑 비슷한 색상인 틴트 있을까?ㅠㅠㅠㅠㅠ
11:50
14
0
브이쎄라? 브이라인 디바이스 쓰는익 있어?
11:19
10
0
손톱 바디 길러놓고 또 한동안 안하면 원래대로 돌아가?
1
10:30
16
0
다이어트
마른비만+ 체지방률 30퍼 넘었던 사람 있어?
20
8:54
124
0
다이어트
원래 단거 별로 안좋아했는데 왜 다이어트하면 디저트가 그렇게 먹고싶을까ㅋㅋㅋ
7
6:55
114
0
패션
무스탕 색깔 참견 마구마구 해줘!!!!!!!
2
6:19
55
0
다이어트
식단하다가 폭식했는데 너무 우울하다
1
1:58
49
0
손톱바디 기를 때
3
1:22
28
0
성형
매몰 아웃라인 붓기 봐줄 사람...!
1
0:30
35
0
다이어트
다이어트익들아 나 고민이 있어 제발 들어와줘 ㅠ
4
0:06
109
0
쥬베룩 볼륨 1차 맞은지 한달 된 후기
10.27 22:08
51
0
다이어트
유지때 말고 빡세게 다이어트할때 식단으로
10.27 21:18
49
0
성형
윗트임이랑 쌍수 같이 해본 쀼 있어? 나 붓기 더 빠져야되는건지 좀 봐주라ㅠㅠㅜ
10.27 20:33
29
0
다이어트
넘 힘드러서 과자 라면 폭식함 ㅜ
2
10.27 19:42
81
0
다이어트
간헐적단식 안해도 살 빠지지?
10.27 19:39
24
0
성형
나 성형 부위 추천해줘ㅠㅠ 40
8
10.27 19:00
128
0
피부
여드름 흉터 피부 세럼이나 화장품 츠천해줄 사람 ㅠㅠ
1
10.27 18:23
28
0
화장품
브링그린 티트리 토너가 물토너야?
1
10.27 18:13
22
0
다이어트
물을 많이 마셔야 하는 이유는 뭐야??
3
10.27 17:13
238
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
로제 (ROSÉ) - APT.
2
제니 (JENNIE) - Mantra
3
aespa - UP (KARINA Solo)
4
aespa - Whiplash
5
DAY6 (데이식스) - HAPPY
6
QWER - 내 이름 맑음
7
aespa - Supernova
전체 인기글
l
안내
10/28 13:20 ~ 10/28 13:22 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
정보/소식
언급된 연예기획사들은 직접적인 분노를 표출했다
48
2
연예
방금 큰방 들어왔는데 나 좀 무서워 뭐가 또 터진거임…?
18
3
일상
치실 유목민들아 이거 써!!!
23
4
연예
디패에서 오피셜 열애설 안나는것 자체로 수혜인데 뭔 불쌍타령ㅋㅋㅋ
17
5
유머·감동
응 정석 조까하고 오로지 피지컬로 다 때려박는 여군 ㅋㅋㅋㅋ
4
6
유머·감동
[나혼자산다] 장도연 명장면
3
7
이슈·소식
성시경:사실상 죽은 사람이라고 보면 된다
3
8
일상
한입남은 케이크 왜 싸달라고 하는걸까 ㅠㅠ
7
9
연예
핫플
정보/소식
새로 공개된 하이브 보고서 피해자돌 정리
69
10
연예
공주님들 실력논란 나면 ㅇㅁㅅ 자동바이럴되는게
17
11
유머·감동
우리나라 사람들 이런식으로 동성애에 열려있는거 웃김 ㅋㅋ
10
12
유머·감동
어린이용 고구마캐기 장갑
1
13
연예
핫플
Sm직원들 성명문 ㄹㅇ 다시 보이네
60
14
이슈·소식
실시간 댓글 난리난 에스파 유튜브 공계...jpg
15
이슈·소식
'SNL 코리아' 측, 하니 한강 조롱·'정년이' 외설적 패러디 논란에 입 닫았다 "입장 無"
7
16
일상
핫플
Hpv 16 18번 둘 다 나옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 죽고싶다
227
17
일상
데이트룩으로 어뗘..?
8
18
일상
내가 살면서 본 강아지중에 가장 예쁜 강아지
2
19
이슈·소식
진짜 솔직하게 SNL 왜 그만뒀는지 말해주는 박재범
8
20
연예
탈덕수용소 대기업 후원자 있다던데
6
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위