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158/ 48.5 목표 몸무게인 45까지 3.5 남았당ㅎㅎ 

ㅇ이주동안 중간에 야식먹고 운동안하던 날 들만 빼면 ㅈ더 뺐을텐데ㅜㅠ 남은 8월달까지 꼭 다 뺀다

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쀼1
어떻게뺐어?!??
5년 전
글쓴쀼
나 51~52에서 빼고있는데 과자랑 라면이랑 빵 같은 군것질 안할려고 노력하고 하루에 거의 한끼 먹었어ㅠ 두끼먹을 때도 있고 ㅎㅎ 한끼 먹을 땐 한끼 먹고싶은거 다 제대로 먹고 나중에 배고프면 과일이나 다이어트 식품 먹었오ㅎㅎ
중간에 야식먹고 그럴때도 있었지만ㅠㅠ
그리고 운동이 중요한듯! 유산소운동 40분 정도 하고 근력운동 캐시 안벅지 뒷벅지 이런거 20분정도씩 해줬오ㅎㅎ
이것도 매일은 아니고....일주일에 세번..?
근데 눈바디로 확실히 빠졌오ㅎㅎ 옷도 커지고
5년 전
쀼2
고마워 ㅎㅎㅎ
5년 전
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