땅끄부부 칼소폭 하나만 해도 효과 뿜뿜해??

ㅈㄱㄴ

[쀼1]

난 뿜뿜했

[글쓴쀼]

혹시 몇주했어? 한달이상했어?

[쀼2]

난 매일해서 지금 한달조금넘게하고있어

[글쓴쀼]

혹시 스펙 물어봐두 될까? 말하기 싫으면 말안해줘두 돼ㅠ

[쀼3]

시작할땐 171/64였고 지금은 171/56이얌

[글쓴쀼]

3에게
와 한달동안8kg뺀거야?? 대단해 혹시 운동은 땅끄부부 칼소폭만하고 식단하고 그랬는거야?

[쀼4]

글쓴이에게
땅끄부부하고 캐시 안벅지,뒷벅지 2세트랑 캐시 팔운동도 햤어 식단도 하구

[글쓴쀼]

4에게
진짜 대단하다 나는 지금 땅끄부부만 하는데 너무 힘들어 ㅠㅠㅠ

[쀼5]

글쓴이에게
땅끄부부 진짜 힘들지.. 그래서 난 땅끄부부 분들건 낮에 점심먹고 하고 자기전에 캐시했어 캐시는 잡담삭제 영상틀면 3분밖에 안돼!

[글쓴쀼]

5에게
알려줘서 고마워💛💛 화이팅 해볼게!!

[쀼6]

글쓴이에게
응응 다이어트 성공해!!!!

[쀼7]

6에게
혹시 식단어떻게햇어?!

[쀼8]

7에게
난 식단 조금 극단적이어서 추천은 안해..ㅠㅠ 1일 1식했어 한 2~3시 쯤에 탄수환물은 잘 안먹고 단백질 위주로 먹었어 간도 잘안하고 저녁 때 정말 배고프다싶으면 과일이나 닭가슴살 하나 삶아먹었오

[글쓴쀼]

8에게
요요 오지 않았어??

[쀼9]

글쓴이에게
아직까지 안오고 유지중이야 내가 중간중간 치팅데이 가져서 그런것같기도 혀!

[쀼10]

9에게
다른익인데 혹시ㅣ 유지어떻게해야돼?ㅠㅠㅠㅠ 치팅데이때 얼마나먹었어?

[쀼11]

10에게
음..치팅데이때 내가 먹고 싶은거 먹긴했는데 위가 줄어서 치킨 반도 못먹고 아이스크림은 너무 달아서 못먹었어 허허...그냥 두세입정도...

[쀼12]

11에게
하루한끼?!

[쀼13]

12에게
하루한낀디 저녁에 너무 배고프면 6시 전에 요거트나 과일같은거 조금 먹긴햇으