먹토도 힘드네 살도 드럽게 안빠져

지난주 금요일부터 식단관리 안했고 

어제 뷔페 가고 방금 치킨너겟이랑 도넛 흡입했어 

그래도 아직 먹고싶은게 너무너무 많아. 억울해 

 

한달 가까이 다이어트 했는데 나는 분명 열심히 했다고 생각하는데 2.5키로 밖에 안빠진데다 마지막에 잰게 61.4 였는데 오늘 보니까 62.4야. 너무 안빠지는데 왜 찌는건 이렇게 빠른거야?? 

 

먹토 해보려고 했는데 토도 안나오네.. 짜증나 진짜

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똥은 잘싸?

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식단이랑 운동은 어떠케 하는 편이야?

[글쓴쀼]

식단은 간헐적 단식 16:8. 가끔은 23:1로 일반식 먹는데 먹을 때도 밥 반공기만 먹어. 운동은 거의 안하긴 하는데 땅끄부부 하체운동(안벅지,승마살) 스쿼트 50~70개 강하나 하체스트레칭 해주고 일주일에 2~3번 1시간 30분 이상 걷기 운동해. 화장실은 자주 가는 편도 아닌데 변비도 아닌 것 같고... 빠지는 속도가 너무 더뎌서 화나ㅠㅠ

[쀼3]

뭘까ㅠㅠㅠㅜㅜ봐도 문제는 없어보이는데 물도 많이 먹어보고 유산균같은것도 챙겨먹어보자 1일1똥으로 만들어보자 그거말곤 다이어트 방법엔 딱히 흠이 없는 것 같아

[글쓴쀼]

방법에는 문제가 없다니 다행이긴 한데ㅠㅠㅠ 휴 내일 아침부터 다시
해봐야지... 도움 줘서 고마워..

[쀼4]

근육이 생기는거 아닐까? 나도 정말 빡세게 다이어트 했는데 3키로 빠져서 우울했었는데 인바디 재니까 지방 6키로 빼고 근육 3키로 늘린거더라!

[글쓴쀼]

운동을 열심히 안했는데 근육일까?ㅠㅠ 그래도 내가 그 생각을 간과하긴 했던 것 같아 폭식한거 붓기 빠지면 인바디 재봐야겠다 고마워

[쀼5]

먹토 시도해ㅆ다는거부터가 잘못됐어 식이장애 초반이거나 전조증상인듯 강박좀 내려놔..