3일째 몸무게가 찌고 있어...

정체기 없애려고 40시간 단식하고 밥먹고 22시간 단식 했는데 그 이후로 3일째 계속 몸무게가 늘고 있어... 이런건 어떡해야해?

[쀼1]

그렇게 오래 굶고 밥 먹고 반복하면 몸이 비상사태라고 생각해서 먹는 족족 다 체지방으로 간다고 들었는데

[쀼2]

조급한 건 아는데 밥은 제때 챙겨먹고 운동을 지금보다 조금 더 늘리는 게 나을듯... 어느정도는 챙겨먹어야지 살이 더 잘 빠져

[글쓴쀼]

나 정체기 타파 방법 찾아보고 간증 많은 걸로 한건데?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다른 사람은 다 빠진걸 나는 왜 찌냐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하 고마워...

[쀼3]

사람 체질이 다 다른 거니까 누구한테는 효과 좋았던 거 쓰니한테는 효과 없을수도 있다고 생각해... 덥고 힘들텐데 고생 많다 빨리 정체기 극복하길 바랄게ㅠㅠ

[글쓴쀼]

응ㅇ응... 40시간 단식으로 뺀 무게 다시 돌아가는 중이라서 진짜 막막하긴한데 오늘도 운동하러 가야겠다... 고마워...

[쀼4]

오히려 정체기때 포기하고 폭식하는 사람이 담날 몸무게 빠졌다는 사람 많더라 여기 게시판에도 종종올라오고
폭식은 아니더라도 좀 먹어봐

[글쓴쀼]

폭식후 단식을 하고 저렇게 됐어...

[쀼5]

일단 몸무게를 한 일주일후에 봐봐 스트레스 받으면ㅇㅇ 정체기 얼마나 온지는 잘 모르겠지만 최소 2-3주동안 안 변한거였으면 저런 단식말고 하고있는 식이나 운동 패턴을 바꿔봐 식이에 일반식 반이 끼어있었으면 그걸 다른 닭가슴살 샐러드로 대체한다던가 아님 그 반대, 아님 운동을 바꿔보던가
복불복으로 많이 먹어보기도 있음! 빠지기 시작하거나 아님 찌거나 영 안되면 먹어보는것도 추천

[글쓴쀼]

응응 이번주는 체중계 없이 버텨봐야겠다!!