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아침에 공복(혹은 양배추즙 하나)으로 11시부터 45분동안 스피닝운동수업 받아!! 엄청 고강도 운동이야 끝나고는 1시간동안 혼자 헬스운동해 런닝 2,30분 걷고 자전거 천천히 돌리면서 타 근력운동기구 10분정도 하고 끝 그리고 점심 아예 굶고 3시쯤에 수박 혹은 복숭아 같은 과일 먹어 양배추즙은 생각날 때 먹구 항상 5시 반 땡하면 다노한끼(하나에 약 350칼로리) 먹고 8시,9시쯤에 넘 배고프면 요플레 하나 정도 근데 이걸 일주일째 하는데 그렇게 확 살이 빠지진 않더라구ㅠㅜㅜ잘 하는 게 아닌 걸까?? 다노한끼를 저녁에서 아침으로 옮겨야 하낭? 근육키우려고 스피닝하는 건데 다노한끼에 들어있는 닭가슴살이 내가 섭취하는 유일한 단백질이야,,, 단백질 섭취를 늘려야 하나? 그럼 칼로리가 늘어나는데 살찌지 않을까ㅠㅜㅠㅠ
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