158/62인데 10키로 이렇게하면 몇달정도 봐??

아침-우유에 견과류말아서 + 옥수수1개 

점심-고구마2개+삶은계란 

저녁- 엄마밥조금+반찬 

운동은 1시간 ~1시간 30분ㅜㅜ

[쀼1]

7키로..?

[글쓴쀼]

7키로를 어느정도걸릴거같아ㅜㅜ?

[쀼2]

한달 거의 다 되어 갈 때 7키로 정도는 빠질 것 같아 10키로면 한달 반정도 빡세게 하면 될 것 같은뎅

[쀼3]

내가 지금 한달 안되는 시간동안 7키로 뺐거든!! 운동 쓰니보다 덜 하고

[글쓴쀼]

식단은 나랑비슷하게햇오ㅜㅜ??

[쀼4]

글쓴이에게
일반식으로 적당한 한공기..? 물 마시면 배부를 정도 떠서 쌈 싸먹어서 한 끼먹어! 12시 전 정도에 아침 그렇게 먹고 배고프면 블루베리나 수박 같은 거 많이 먹었어.. 오후 7시에 찜닭 살짝 배부를 정도로 먹은 적도 있는데 그 이후엔 18시간 공복 그거 지켜줘서 몸무게 변화 없었당

[글쓴쀼]

4에게
ㅜㅜㅜㅜ웅웅 고마워ㅜㅜㅜ다이어트 시작하려니 무섭따ㅜㅜㅜㅜ그래두 살빠지는거 보면 기분좋겟찌ㅜㅜㅜ

[쀼6]

글쓴이에게
화이팅해!! 엄청 달라진 나를 발견할 거야!!살빼니까 요즘 완전 만족스럽다~! 화이팅

[글쓴쀼]

6에게
ㅜㅜㅜ고마웡♡♡쀼도홧팅해잉♡♡

[쀼5]

4에게
운동은 3주정도 아침에 공복 1시간 걷기 하다가 요즘에는 공복 30분걷기+30분 걷뛰걷뛰 하고 있고 주원홈트 허리운동9분 짜리 하는 게 끝이야!! 운동량은 얼마 안되는데 공복운동이 효과 있었던 것 같아

[글쓴쀼]

5에게
공복운동대박 ㅜㅜㅜ 그거하려다가 힘없어서 포기했는데ㅜㅜㅜ 그냥 밖에서 걷는거양 아니면 런닝머신탕??

[쀼7]

글쓴이에게
밖에서!! 음악 들으면서 가볍게 1시간 걸어줬어!

[글쓴쀼]

7에게
웅웅 고마오잉♡♡꼭성공하쟝💝

[글쓴쀼]

헐진짜로ㅜㅜㅜㅜ??그렇게많이 빠질거같아ㅜㅜㅜ?? 뭔가희망생긴다ㅜㅜㅜ