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마른비만 다이어트.. 근력운동 질문 ㅠㅠ2 l 다이어트
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근육량이 너무너무 적은데 근력운동 해야된대서 알아보고 있거든

배가 젤 심각한데 복근운동이라고 쓰여있는 모든 동작이 애초에 복근이 존재하지 않아서 흉내조차 낼 수가 없어... (윗몸일으키기도 못함)

이럴땐 다른 운동을 하다보면 복근도 알아서 개선(?)되고 나중엔 복근운동도 할 수 있게되려나??? ㅠㅠ 

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쀼1
러시안트위스트가 복근에 좋기는 한데 일단 기초체력부터 천천히 키우다보면 자연스럽게 되더라!!! 나도 처음에 스쿼트 다섯개 하면 아오 징쨔..!!! 하면서 온갖 욕을 했는데 지금은 100개하고도 런지 가능!!!!
5년 전
쀼2
헬스장 다니는거면 행잉 추천해 나도 처음에 하나도 못하다가 점점 늘었는데 내장지방 빼는거 직빵인거같아
5년 전
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