내가 딱 그런 경우였는데 다리, 특히 허벅지는 식단이 팔 할이야. 저염식이 진짜 좋아.
그리고 허벅지 안쪽 살 뺀다고 허벅지 살 빼는 운동만 보고 따라하지 말고 유산소 위주로 하고, 빼고 싶은 특정 부위는 조금씩만 하는 게 효과가 더 커.
그리고 운동 엄청 많이 하는데 체중 감량이 쉽게 되지 않는다 하는 쀼들은 아침에 몰아서 먹고 싶은 걸 먹거나, 하는 등의 한 끼에 몰아서 먹는 식단이 아닌가 다시 한 번 확인해 봐. 아님 너무 근력 운동으로만 치우쳐서 운동 계획을 짠 건 아닌지.
저런 식단은 건강에도 안 좋을 뿐더러 나중에 유지기 때 너만 더 힘들어질 거야.
그럼 모두 건강한 다이어트 하자 ^-T...
오늘의집 블프 블랙프라이데이 완전 사기네