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한 3-5일 정도로! 

아침 사과 , 점심 고구마1개+우유 , 저녁엔 단백질?쉐이크가 없는데 머로 대체해야할까?  

삶은계란,스트링치즈,무당 요거트 있긴한데,,

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쀼2
무설탕 두유 사먹는것도 나쁘지않을듯
5년 전
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