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정체기 왔을때 어떻게 해야얘ㅠㅜ7 l 다이어트
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굶으라는 사람있구 먹고싶었던거 먹으라는 사람이 있는데 어떤게 맞는거야ㅠㅠㅠ 

 

3일째 체중 변화가 없어ㅠㅜ

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5년 전
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일단 적어도 2주는 하던대로 쭉 유지하고 3주 한달이 되도 안바뀌면 운동/식이 패턴을 바꿔보거나 아님 복불복으로 하루 치팅 가지거나 그랬어
5년 전
쀼4
3일은 정체기아니야,,,,
5년 전
쀼5
내경험상 3일은 정체기 아님
나도 3일째 안빠져서 정체기인줄 알았는데 하루 운동열심히하고 식단그대로하니까 잘빠졌음!
근데 이번에는 그렇게해도 안빠져서 거의 1주일넘게 몸무게가 똑같았음 그래서 맛불리님 정체기영상 따라함!!
5년 전
쀼6
하던대로 쭉 근데 3일은 정체기 아냐,, 3주는 돼야 정체기ㅠ
5년 전
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