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난 158/52야  

다름이 아니고 다이어트 계획 짜는 중인데 

45키로가 되려면 얼마나 걸릴지 같이 예상해줄래? 

 

아침 : 과일이나 즙 

점심 : 일반식(밀가루X, 과식X) 

간식 : 아메리카노 

저녁 : 샐러드 or 일반식 적게 

운동 : 땅끄 스쿼트 챌린지 + 조깅 30분 

 

참고로 난 이틀에 한 번 꼴로 야식을 먹고 고칼로리 음식을 하루에 한 끼로는 꼭 먹고 운동은 잘 안해.. 

많이 바뀌는 거라 걱정되지만 성공해서 후기 꼭 들고올게!

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쀼1
일주일에 일키로씩만 빼여!!! 점점 걷는시간늘러주구!
5년 전
쀼2
홓 나랑 스펙도 비슷하고 계획도 비슷하다.. 우리 힘내서 꼭 성공하쟈ㅠㅠ
5년 전
쀼3
점심 반식하면 더 좋을것같아!
5년 전
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