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나 식단이랑 운동량 적당한것같아??5 l 다이어트
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52구 목표몸무게는 43이야 

 

저번에 1일1식했다가 빨리 빠진만큼 요요도 빨리 와서 

이번엔 두끼 잘 먹고 빼려고 하는데 식단이 적당한건지 

감이 안와 ㅠㅠ 

 

 

아침 x 

점심 소고기 쌀국수 한그릇 or 건라면 한봉지 360칼로리 반 끓여서 먹음 

 

저녁 파리바게트 그릴 치킨 샐러드 250칼로리 정도?? 

랑 아이스 아메리카노  

 

 

운동 : 땅끄부부 만보 + 칼소폭 중에 영상 한개 

다리스트레이칭  

 

 

식단 줄이고 운동량 늘여야 될까??

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쀼1
나랑 스펙이랑 목표도 같아서 놀랐당,, 일단은 점심 식단을 바꾸면 좋을 것 같아! 현미밥이랑 닭감살 소세지같은 거 먹어봐.. 나는 운동은 사이클만 추가했는데도 살 빠지더라구
4년 전
글쓴쀼
댓글 기다리고 있었는데 고마워!
내일부터 바꿔볼게 !! 쀼도 화이팅해서
꼭 목표 몸무게 만들장!!
4년 전
쀼2
키가 몇이야?
4년 전
글쓴쀼
155야
4년 전
쀼3
탄수화물 좀 줄이고 단백질이랑 채소로 배 채우는 식단은 어떨까
4년 전
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