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나 운동 식단 한 번만 봐줘..ㅠㅠㅠ9 l 다이어트
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아침이나 점심 중 1끼만 먹는데 일반식 반정도 먹고 

저녁은 요플레랑 아몬드 10알 

중간에 간식은 아몬드10알이랑 아메리카노먹어 

 

운동은 아직 식단이 힘들어서 못 하는데 

내일부터 버피테스트 100개씩 하려고 

기숙사 살아서 시간이 너무 길고 공간 많이 필요한 운동은 못해ㅜㅜ 

 

지금 86인데 꾸준히하면 얼마나 빠질까..?평소에 걷기 이런건 앉아서 일해서 못해 꼭 긱사와서 저녁때 해야해ㅜㅜ

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쀼1
86인데 버피는 조금만 해도 엄청 힘들거얌 ..ㅠㅠ 강도 덜한 운동 추천할게!
4년 전
글쓴쀼
앗 버피는 중간중간 100개씩 했었어서..!저렇게 하면 얼마나 빠질까..ㅜㅜ
4년 전
쀼2
음 그럼 슬로우버피 추천하고 그렇게 20개5세트! 꾸준히 하면 금방빠질거야 경험담 어디서 봤어
4년 전
쀼3
한달만 치팅없이 꾸준히 한다면 확실히 많이 빠져보일고
4년 전
글쓴쀼
자세히 알려줘서 고마워ㅜㅜㅜ
4년 전
쀼4
야채를 추가하면 좋을 것 같아! 파프리카 다이어트 할 때 진짜 좋아ㅜㅜ
4년 전
글쓴쀼
파프리카!!식단에 넣을게 고마워!!!
4년 전
쀼5
다이어트 꼭 성공하면 좋겠당❤️
4년 전
글쓴쀼
고마워ㅜㅜㅜ꼭 성공할게!!
4년 전
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