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아침: 오트밀 50ml+무첨가 두유+사과 4분의 1쪽+견과류+꿀 한스푼 

 

점심: 급식 밥 3분의 2 

 

저녁: 밥 반+밑반찬 

 

운동: 실내 자전거 50분(530칼로리 소모) 

 

 

건강하게 천천히 살 빼고 싶은데 

저렇게 하면 건강한 유지어트 될까봐 쫌 고민된다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

한달에 3키로 가능일까?

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쀼1
저식단이면 빠질듯
4년 전
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