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2주반에 5키로3 l 다이어트
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빼고 싶은데 지금 할수있는 운동은 줄넘기랑 런닝머신 사이클있오.. 어떻게 짜야할 지 모르겠고 몇개 해여하는지두 모르겠어..ㅠㅠㅠㅠ 

어떻게 하면 좋을까? 밥은 점심저녁 그냥 기숙사에서 주는 밥 먹으려구.. 도와줘...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 

 

지금 스펙은 156/65 ㅠㅠ

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쀼1
밥 먹을거면 일단 밥양을 반으로 줄여 먹고 런닝머신 30분에서 1시간 정도 타고 나머지 부분 운동은 유튜브 보면서 따라하면 될거 같아
5년 전
글쓴쀼
꼬마워ㅠㅠㅠ
5년 전
쀼2
156에 65면 평소보다 반만 먹고 야식 절대 먹지말구 유튜브에 땅크부부 근력운동 따라한 다음에 런닝머신이나 싸이틀 40-50분 정도타면 진짜 한달에 8키로는 빠질꺼야!!!! 한끼는 닭가슴살+밥 반공기로 대체하면 더 좋고
5년 전
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