허리에 무리가 덜 가는 운동이 뭐가 있을까..?

허리가 진짜 너무 아픈데 허리에 무리 덜 가는 운동 추천 해줄 수 있을까? 스트레칭도!

[쀼1]

자세를 잘못 하고 있어서 허리가 아픈 거 아냐?

[글쓴쀼]

맞아! 맨날 의자에 앉아서도 등을 딱 대고 앉아 있는게 아니라 다리 올리고 허리나 골반으로 앉아있었어서ㅜㅜㅜ 그래서 지금은 바로 앉으려고 하는중이야 그런데 가만이 있어도 너무 아파서 스트레칭이랑 운동도 하려구!

[쀼3]

음 자세 교정엔 필라테스나 요가! 밑댓말대루 수영도 괜찮아

[쀼2]

나는 수영 추천!
허리가 안 좋아서 시작했는데 운동 전에 비해 통증이 많이 줄었어