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인바디 혹시 잘아는 쀼!6 l 다이어트
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인바디 혹시 잘아는 쀼! | 인스티즈

 

 

오늘 인바디 쟀는데 이렇게 나왔는데 나 근육량 많이 없는 편이니ㅠㅠㅠ 다이어트 중이긴 한데 근육량 이렇게 없을줄 몰랐는데 충격 받았어 

 

운동을 어떤식으로 변경해야할까? 

 

지금은 집에서 근력운동 40분 스트레칭 15분해주고 있엉 

 

조언부탁해!

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쀼1
근육량 좀 적긴한데 10때로만 안내려가면돼
5년 전
쀼2
근력운동 한지 얼마나 된거야? 글고 너무 안먹어서 빼면 체지방도 빠지지만 근육도 빠르게 줄더라
5년 전
쀼3
응 근육 적고 체지방은 좀 빼야돼ㅠㅠ
5년 전
쀼4
내가 알기론 저 그래프가 < 이 모양 아니고 > 이렇게 돼야 근육 좀 있고 건강한 몸이라고 헬스장에서 말해줬었어 근육량 늘리고 체지방 줄여야 한다고
5년 전
쀼5
너무 심한데.. 단백질 너 몸무게에 맞게 챙겨먹고 운동하자..
5년 전
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