체력 좋아지게 하려면 어떻게 해야 할까

운동하고 있는데 체력이 안좋아서 조금만 해도 너무 힘들어ㅜㅜ  

그냥 꾸준히 운동하는게 답인가..

[쀼1]

그치 꾸준히 하는게 답인것같오...ㅠㅠ 처음에는 쓰니 수준에맞게 가벼운 유산소 정도만 하는건 어때?? 그러면서 점점 난이도를 높이는건?? 혼자서 운동하는거야??

[글쓴쀼]

아침저녁으로 땅끄부부 칼소폭 걷기 운동하는데 이것도 다 못해ㅜㅜㅜ 남들이 하면 이 정도밖에 안 하는데 힘들다고?? 할 정도로,,

[쀼2]

칼소폭 힘들긴 하더라 나도 안하던 운동 하면 좀만 움직여도 숨이챀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 남이랑 비교하지말고 쓰니 기준으로 바라보자 꾸준히 하면 달라질거야

[글쓴쀼]

그렇게 말해줘서 너무 고마워ㅜㅜㅜ 진짜 힘난다❣

[쀼3]

처음엔 기초체력 단련해야행 그냥 적더라도 꾸준히 근력운동하고 심장강화위주로 하면서 하면 쑥 늠 진짜 나중에 헬스장에서 살아두됨!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼4]

근력운동은 필수! 근데 쓰니 체력이 지금 별로 없으니깐 낮은 단계의 근력운동부터 시작해야 몸이 적응할듯해! 그리구 웬만하면 세끼 꼭 챙겨먹어! 너무 적지않게 골고루! 영양제도 잘 챙겨먹어! 난 이 세가지 지켰더니 짧은 시간에 체력 좋아져서 책상에두 오래 앉아있당