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체지방 도대체 어떻게 빼야할까3 l 다이어트
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웨이트 꾸준히 한 몸인데 지방이 많아서 근육이 안보여

스펙은 163/56 인데 웨이트 잠시 쉬고 매일 한시간씩 자전거 타야하나?ㅠㅠ 

몸무게는 작년이랑 비슷한데 뱃살이 엄청 찐게 보여서 너무 스트레스야 

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쀼1
식단은 탄수화물을 좀 줄이고 유산소 운동 조금만 병행해주면 좋을거 같습니다
5년 전
글쓴쀼
앗 덧글 감사합니다! 혹시 과일도 줄여야하나요?
5년 전
쀼2
과일은 당이 너무 높은 과일이면 줄여주시고 끼니 대용이면 적당량은 괜찮을듯 합니다!
5년 전
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