다이어트 하는 거 봐줄 익ㅜㅜ..

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아침 - 고구마 1개, 사과 1개, 아메리카노 

점심 - 일반식 (회사에서 상사랑 같이 먹어야해서 다이어트식 못먹어ㅠㅠㅠ) 

저녁 - 점심 많이 먹으면 굶기 or 고구마 1개, 달걀 1개 

 

운동은 하루에 1시간 스텝퍼 

군것질 절대 안할거야 

이러면 살 뺄 수 있을까? 

점심이 걱정인데 무조건 먹어야돼..

[쀼1]

아침에 단백질을 더 먹어. 스텝퍼는 30분하는 거랑 1시간하는 거랑 큰 차이 없을거야. 평소에 많이 앉아있으면 스트레칭 열심히 하는 게 좋아
잠은 일찍 자고.

[글쓴쀼]

헉 스텝퍼 그럼 30분 하고 다른 운동을 해야할까..?

[쀼3]

응 스텝퍼 한 시간은 무릎에도 좋지 않아. 제일 좋은 건 밖에서 걷기 이것도 30분.
스트레칭을 제대로 하는 걸 추천하는데 제대로의 뜻은ㅜㅜ 배워서 하는 게 좋긴해 어느 근육을 어떻게 풀어줄지 ㅜ 시간적 여유가 되면 좋은 유투브 따라하는 것도 좋고

[쀼4]

아래 댓글 보니까 의지가 약하다고 걱정해서 덧붙이자면
첫 달 목표 3킬로여도 잘한거야. 많은 감량을 짧은 기간에 하려고 하면 어려울 수밖에 없어 그건 글쓴쀼의 노력으로 되는 게 아니니까. 오래 보고 해

[글쓴쀼]

진짜 댓글 너무 감동이야ㅠㅠㅠ한 번 다이어트 실패해서 요요가 심하게 와서 의지도 없고 직업상 시간도 없어서 고민 많이 했거든..그래서 주변 추천 받고 스텝퍼 구매해서 집에서라도 하려고 마음먹었는데 걱정이 많이 되더라구. 그래도 익인이 댓글 덕분에 힘 많이 난다ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅜ시간이 없어서...스텝퍼 30분하고 유튜브 운동 30분하면 괜찮을까?

[쀼5]

하루에 운동 1시간도 시간 많이 내는거야. 시간이 더 없다면 스텝퍼15분에 유투브 15분~30분해.
그리고 꼭 잠에 투자 많이 하고

[쀼6]

5에게
체중 줄이는 건 음식이 거의고(위에 적은 식단은 사실 좀 적어보여..)운동은 건강,탄력 위해서 한다고 생각해.
요요는 너무 안 먹고 빼거나 심하게 운동해서 빼면 쉽게 올 수 있어

[글쓴쀼]

6에게
ㅠㅠㅠ 다시 한 번 댓글 고마워!! 꼭 참고해서 다이어트 성공하고 댓글 다시 달게!! 고마워ㅠㅠㅜ

[쀼7]

글쓴이에게
파이팅!!

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠㅜ할수있겠지...의지박약이라서

[쀼8]

점심은 반식! 아침은 탄수화물 많아서 고구마랑 사과 중 하나만 먹구 단백질 추가해죠

[쀼9]

나쓰니랑 스펙비슷했는데 효과있던 운동 추천해주고갈게!! 티파니허리운동 캐시안벅지운동!! 추천해!! 나도 의지박약이라ㅠㅠ 캐시안벅지하면서 계속포기할뻔했는데 그때마다 아이쇼핑했었다... 살빼면 이거 입어야지...하고ㅠㅠ 다이어트 성공하자!!