호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 피부 성형잡담 정석 다이어트 헤어 렌즈·안경 성형후기
도와죠 운동빌런들...2 l 다이어트
 새 글 (W)       
l조회 140l
홈트로 근육량 키우는 방법 있을까..다들 웨이트 얘기만 하는데 헬스장에서 PT까지 받을 여력이 안된다...ㅠㅠ... 

 

최근에 살쪄서 매일아침 3키로씩 걷고있는데 살빼는것도 빼는건데 기초체력이랑 근육 늘리는걸 중심으로 운동하고싶어서! 

 

꿀팁 전수해주라!!!

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
근육량 늘리려면 웨이트해야해.... 집에서는 보통 맨몸으로밖에 운동 못하는데 근육량을 늘리려면 점진적으로 내가 들 수 있는 무게를 늘려나가야해.
4년 전
글쓴쀼
흑 정말 별 수 없구나 ㅠㅠ 알려줘서 고마워
4년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 실내자전거 유산소 이거 맞아 ..?ㅠㅠ16 07.02 20:14460 0
다이어트 익들아 배고플때 제로콜라마시면 배불러져..?7 07.03 03:50342 0
다이어트 몇키로 같애? 17 07.03 14:17244 0
다이어트 도와줘 ㅜㅜ다이어트할때 단백질 필수로 먹어야해?6 6:38169 0
다이어트 근육이 많이 안붙었네ㅠㅠ6 07.02 22:06507 0
다이어트 아 동생생일인데 케이크먹어도 되나 다이어트해 따흑2 09.20 21:24 210 0
다이어트 3주동안 식단이랑 홈트로 얼마나 뺄 수 있을까?2 09.20 20:56 347 0
다이어트 나 지금 71론데 이번달 목표 68키로 만들기야6 09.20 20:54 174 0
다이어트 살빠졌는데...근육이 줄고 지방은 늘었어ㅋㅋ6 09.20 20:40 375 0
다이어트 16:8 효과없어1 09.20 20:19 198 0
다이어트 하루 절식해도 보식 해야해? 09.20 20:07 60 0
다이어트 다이어트 중인데 먹을까 말까 09.20 20:02 73 0
다이어트 간헐적 단식 16:8로 하려고 하는데 간헐적 단식 하는 쀼들아 식단이랑 운동 봐주라ㅏㅏ 2 09.20 19:56 228 0
다이어트 키 180에 허벅지 둘레 젤 두꺼운 곳이 51이면 마른 거지?1 09.20 19:23 234 0
다이어트 이거 다이어트식 같어?5 09.20 18:53 361 1
다이어트 드디어 앞자리 수 5로 바꿨다‼️11 09.20 18:36 214 0
다이어트 군것질만 안 하면 살 빠진다고 그러잖아2 09.20 18:25 300 0
다이어트 다이어트익 못 참고 부대찌개에 사리 넣어서 먹었어 나 뭘 해야해 이제 ,,,,,,6 09.20 18:13 252 0
다이어트 한약 먹는 익드라 09.20 17:54 52 0
다이어트 지금 이시간에 푸룬 딥 워터 09.20 17:15 155 0
다이어트 3달정도 하루 1000kcal 섭취하면 얼마정도 빠질까3 09.20 16:42 847 0
다이어트 다이어트 유지단계익 불닭먹었다가 배탈남,,,ㅠㅜㅜㅜㅜ 09.20 16:20 269 0
다이어트 나 몇키로 같아 3 09.20 16:11 163 0
다이어트 급찐급빠가 생리 때도 효과가 있을까4 09.20 14:49 373 0
다이어트 필라테스는 살 좀 빼고 하는게 더 효과적이야?3 09.20 14:41 580 0
처음이전8258268278288298308318324833834835836다음끝
검색  새 글 (W) 
랜덤 추천 앨범 🎶
album image
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
album image
임영웅 - 인생찬가
album image
BABYMONSTER - SHEESH
album image
로꼬 - Smeraldo Garden Marching Band (feat. 로꼬)
album image
엔플라잉(N.Flying) - Blue Moon
album image
DAY6 (데이식스) - Welcome to the Show
album image
(여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
album image
Men's Tear (맨스티어) - Ak47 Mega Mix (feat. 김민석, 허클베리피, 문수진 (Moon Sujin), TAK, 조광일, 타임피버, 최성무, 가오가이 (kaogaii), Lil TTAK BAM, 던밀스, YOUNG POSSE (영파씨), 지구인 & 산이(San E))
전체 인기글 l 안내
7/4 15:38 ~ 7/4 15:40 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)