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홈트로 근육량 키우는 방법 있을까..다들 웨이트 얘기만 하는데 헬스장에서 PT까지 받을 여력이 안된다...ㅠㅠ... 

 

최근에 살쪄서 매일아침 3키로씩 걷고있는데 살빼는것도 빼는건데 기초체력이랑 근육 늘리는걸 중심으로 운동하고싶어서! 

 

꿀팁 전수해주라!!!

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쀼1
근육량 늘리려면 웨이트해야해.... 집에서는 보통 맨몸으로밖에 운동 못하는데 근육량을 늘리려면 점진적으로 내가 들 수 있는 무게를 늘려나가야해.
4년 전
글쓴쀼
흑 정말 별 수 없구나 ㅠㅠ 알려줘서 고마워
4년 전
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