3달정도 하루 1000kcal 섭취하면 얼마정도 빠질까

얼마정도빠질까?

그냥 일반식 1000kcal

라면이나 피자 치킨 이런거말구 그냥 밥이랑 반찬으루 ㅇㅇ

기간은 3달정도

체격은 보통임

[쀼1]

보통 나포함 주변 친구들 기초대사량 보면 1200 찍는애들 얼마 안되더라 하루 1000잡으면 운동 필수로 해야 체중감량 될것같구 한 800정도로 생각하는게 좋을구같엉

[쀼2]

천칼로리정도 좋아 ! 이정도로 챙겨먹어야 요요도 쉽게 안와 ㅎㅎ 너무 안먹거나 절식하면 더 안빠지는 경우도있고 살 쉽게쪄서 빼려고하면 전보다 빨리못빼.. 일반식에서 탄수화물, 짠음식은 적당히 그리고 두부나 생선같은 단백질 위주로 먹어줘 ! 운동은 유산소나 간단한 근력같은거 해주면 좋을듯 한달에 2-3키로 빼는게 건강하고 지속가능한 다이어트를 하는거래 화이팅 ~~

[쀼3]

1000도 적게먹는거ㅇㅇ 살 잘 빠질거야 한달에 1-2키로씩?은 빠질걸 ㅎㅇㅌㅎㅇㅌ!!