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체지방 줄이고 근육 늘려야 하는 마른비만 다이어터쀼들 밥 먹어 ㅠ l 다이어트
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탄수화물 아예 끊지말구 점심 저녁 식사할 때 단백질+야채+밥 먹어 ㅠ

단백질만 백날 먹어봤자 근육 붙이기 힘들어 ㅠㅠㅠ

끼니마다 밥 반공기 or 아빠숟갈로 3숟가락 꼭 먹어ㅠㅠ

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