규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
피부
성형잡담
정석 다이어트
화장법
헤어
피어싱·헤나
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
흉곽 80에서 68로 줄었어
19
l
다이어트
새 글 (W)
6
4년 전
l
조회
2082
l
쮜쮜살 엄청 빠진당....조만간 소멸할 거 같ㅇr.....☆
6
•••
이런 글은 어떠세요?
오늘자 데뷔 후 처음 캐쥬얼한 코디 입었다는 3년차 아이돌.jpg
이슈 · 22명 보는 중
정보/소식
우혜림 마지막 해명 "중국 국적 오해, 데뷔 초 오보 때문” (다시갈지도)
연예 · 13명 보는 중
광고
파워링크
딸이 엄마몰래 모은돈으로 성형
이슈 · 19명 보는 중
나 메가박스 너무 일찍 왔나봐
일상 · 12명 보는 중
송지은이 25살 때 주변에서 제일 많이 들었다는 소리........jpg
이슈 · 45명 보는 중
정보/소식
조권 "실연 당해 포장마차 갔다가 인연 만나, 오랫동안 교제”(내편하자3)
연예 · 20명 보는 중
광고
파워링크
한때 네이버 웹툰 3대장이었던 신의탑 오늘자 충격적인 근황 ㅋㅋㅋㅋ
이슈 · 12명 보는 중
요아정 2인분짜리는 원래 이 양이 맞나여???
일상 · 38명 보는 중
제가 .. ㅂㄹ 두짝이 다 없었답니다 하하 .. 하하하하하 .......
이슈 · 41명 보는 중
라스타트 유우시는 사실상 허위매물임
연예 · 10명 보는 중
광고
파워링크
헐 강아지한테 토마토 주면 안 되는 이유..twt
이슈 · 14명 보는 중
이영지 도경수 뭔가 괄괄소녀+수줍소년 생각했는데
연예 · 19명 보는 중
쀼1
헐! 멋있어 쓰니ㅜㅜㅜ
얼마 감량했는지 물어봐도 될까..? 흉곽 작아지고 싶은데 희망이라도 갖고 싶어ㅎ휴ㅠㅜㅜ
4년 전
글쓴쀼
키 160이구 2개월 반동안 54→47~8까지 감량했어 ㅠ! 근육은 별로 없는 그대로인데 체지방을 10% 넘게 뺐더니 상체살이 쑥쑥 빠지더라!
나도 내 흉곽 보면서 선천적으로 넓어서 영원히 80 입겠구나 싶었는데 아니더라ㅋㅋㅋㅋㅋ 전부 지방이었어!!
4년 전
쀼6
헐 고마워ㅠㅠ 쓰니랑 키도 같아서 더 쓰니처럼 되고 싶어졌어!! 나도 선천적으로 넓어서 흉곽은 포기했는데 희망 가지고가유ㅠㅠㅜ 고마워!!
4년 전
쀼2
헉 어떻게 했어??
4년 전
글쓴쀼
정석 다이어트 했어ㅠㅠㅠ 피티받구, 아점저 꼭꼭 챙겨먹구...!
- 아침 선식+단호박 or 단호박+계란2개 or 하루견과+요거트+단호박(아니면계란2개)
- 간식 : 하루견과1봉 (아침에 하루견과 안 먹은 날에만) 또는 카페라떼
- 점심 : 직장인이라 일반식, 주말에는 탄수화물양 줄여서 집밥!
- 저녁 : 닭가슴살1덩이(연어나 계란3알로 대체 가능)+야채(토마토, 알배추, 양상추, 오이고추, 양파, 새송이버섯, 가지 먹고싶은거 암거나 먹어도 된다!)+단호박(또는 밥 반공기)
- 가끔 특식으로 통밀푸실리로 닭가슴살 오일파스타나 감바스 만들어먹음!
- 치팅데이는 이주일에 한 번or목표치 이뤘을 때(예를 들어서 체지방량 3% 감소하면, 근육 20키로 돌파하면 등...)
운동은...나같은 경우는 근육이 빠지면 안되서 근력 40분 유산소 25분 이상 40분 미만으로 했어!
4년 전
쀼8
헷 너무 정성스럽당 ㅜㅜ 꼬마워용
4년 전
쀼9
운동은 매일한거야?
4년 전
글쓴쀼
아니! 운동은 많이하면 주6일 나갔구, 적게 하면 주에 3~4일 나간적도 있어.
4년 전
쀼3
나동가슴이없당남자야
4년 전
글쓴쀼
흉곽만 줄어들었음 좋겠는데 컵사이쥬도 좀 줄긴 줄더라...ㅠ..... 쀼와 나의 가슴에 치얼s.....☆
4년 전
쀼4
제발 도와주라,,,
4년 전
글쓴쀼
ㅇㄷ
어느정도 정리해서 적어놨는데 참고되면 좋겠다 ㅠㅠ
4년 전
쀼5
헉 궁금해...
4년 전
글쓴쀼
ㅇㄷ!
4년 전
쀼7
와멋이따 나도 살이려나ㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
흉곽 주변 살 꼬집어보고 두툼하다 싶으면 살인거 같아 ㅠ! 내가 그랬거든....
4년 전
쀼11
와,,,,굉장해 엄청나...!다이어트 열심ㅎ할게요5키로 빼볼게요
4년 전
쀼10
원래 상체에 살이 있는 체형이였어??54이면 보통인데 와..47이라고 흉곽이 엄청 줄었다...멋져
4년 전
글쓴쀼
원래 골고루 찌는편인데 등이랑 복부살이 많은 편이었어ㅠ
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
피부
턱 여드름 1년반만에 드디어 탈출...
16
07.26 09:59
291
0
패션
나 쿨톤인데 금장신구가 더 잘어울려
7
0:41
203
0
다이어트
아침…우울…스트레스…
12
5:48
364
0
다이어트
81키로에서 70키로..
7
07.26 00:06
340
0
다이어트
돈모으는 중인데 pt오바일까
5
07.26 10:19
240
0
다이어트
오늘 생리터졌는데 내일 붓기 완전히 빼야해......어떡하지? 굶을까?
5
07.26 14:10
252
0
뷰티
봄웜라 눈화장 조언 좀ㅠㅠ
6
07.26 14:50
136
0
화장품
쿠팡템 메이크업 베이스 잘알 익 있나
5
07.26 15:38
109
0
다이어트
160 50키로인데 3주 동안 45까지 뺄 수 있어?
9
12:21
116
0
다이어트
아이스크림 먹고싶은데말려ㅜ줘
3
07.26 01:12
144
0
뷰티
페디 원컬러 색 추천 해주라🫶
5
07.26 02:47
70
0
다이어트
편의점 단백질바 성분 괜찮은 거야? 입터짐 방지용으로 먹어두 돼..?
3
07.26 18:10
114
0
패션
퍼스널컬러 받아본 사람 대충 얼마였어?
3
07.26 21:34
88
0
다이어트
혹시 고도비만인데 3개월은 식단만 하는거 ㄱㅊ아?
12
17:02
71
0
다이어트
지금 163/49 인데 4키로 더 감량 가능??? 18일만에
3
20:20
55
0
다이어트
다이어트 어떻게 다시 시작해야될지 감이 안잡혀ㅠ
4
09.29 00:32
142
0
다이어트
나 다이어트 중인데 상상도 못 한 부위가 젤 티 많이 나더라
11
09.29 00:09
1844
0
다이어트
2키로 차이 많이 나?
8
09.29 00:07
226
0
다이어트
보조제 추천해줄 쀼있오??
1
09.28 23:58
118
0
다이어트
몸무게 몇같은지 봐주라..! (ㅎㅂㅈㅇ)
28
09.28 23:38
835
0
다이어트
10월 1일 부터 나랑 같이 다이어트 할 사람🤗
10
09.28 23:32
133
0
다이어트
공복 유산소가 왜 조은 거야??
1
09.28 23:12
416
0
다이어트
굶어야지 빠지는 쀼들 있어?
3
09.28 21:28
260
0
다이어트
땅끄부부 믿고하면 살빠져?
4
09.28 20:36
871
0
다이어트
갑자기 초심을 잃는 중,,
4
09.28 20:28
199
0
다이어트
음식은 차갑게 먹는거 질문!
09.28 20:27
66
0
다이어트
다들 폼롤러 뭐 써?? 추천해주라 ❤️
3
09.28 19:38
861
0
다이어트
6일동안 방토만 먹으면
18
09.28 19:17
467
0
다이어트
25kg 빼고 변한 거 3가지
17
09.28 18:31
2487
0
다이어트
헐리우드48 ㄹㅇ 맛있음
11
09.28 18:03
842
0
다이어트
아 나 키가 너무 작아서 고민이야 ...
6
09.28 17:25
370
0
다이어트
168/52vs168/57
4
09.28 17:08
443
0
다이어트
내일부터 다이어트 시작한다!! 못뺄시 댓글 단 익이니들중에 랜덤으로 한명한테 치킨 기프티콘 쏠게!!!..
54
09.28 16:47
821
0
다이어트
167cm 57kg인데 한달에 몇키로 뺄수있을까????
5
09.28 16:08
471
0
다이어트
다이어트 3일차 인데
2
09.28 15:47
168
0
처음
이전
825
826
827
828
4829
830
831
832
833
834
835
836
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
DAY6 (데이식스) - 한 페이지가 될 수 있게
Stray Kids (스트레이 키즈) - JJAM
NCT 127 - 삐그덕 (Walk)
지민 - Who
임영웅 - Do or Die
임영웅 - Home
NewJeans - How Sweet
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
전체 인기글
l
안내
7/27 22:58 ~ 7/27 23:00 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
유머·감동
피프티 뒷통수 3인방근황
1
2
유머·감동
누구 때문에 또 다시 회자되는 2018 평창 올림픽 수준
2
3
연예
정리글
이미 다 말한거 왜 정리해야하는진 모르겠지만
4
일상
나 초등학교 동창회 갔다가...친구한테 반했는데 ㄹㅇ 얼탱없어
11
5
이슈·소식
나만 이뻐해주던 오빠였는데....
18
6
일상
여름에 귀뒤, 목뒤, 겨드랑이는 좀 비누로 좀 닦으면 좋겠다
1
7
유머·감동
리디북스 성인인증 한번만 도와주세여
12
8
유머·감동
서비스직 묘하게 거슬리게하는 6가지.manhwa
11
9
일상
문재인 오늘자 명언 떴다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1
10
이슈·소식
결혼+연예계 은퇴 동시 발표한 걸그룹 멤버, '15살 연상' 남편 공개 (사진)
28
11
일상
와씨 식당에서 나눠준 이벤트성 로또 봐 40
1
12
일상
원룸 빌라에 성범죄자 있나봐...
5
13
일상
운전하는 익들아ㅜㅜㅜ 왜 검정색 차가 먼쪽이야..?
16
14
야구
내야안타 20개는 진짜...
2
15
이슈·소식
임시완 추구미가 황광희라더니 좀 이룬 것 같음
8
16
유머·감동
미식가용 삼겹살의 진짜 문제점
1
17
야구
투수 제일 강한팀 어디야?
10
18
유머·감동
파리올림픽 떡상하는 법.jpg
3
19
일상
40나 40키로 였을때
20
이슈·소식
충격적인 파리올림픽 선수촌 상황.JPG
8
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위