헬스 두달째 몸무게 변화 엄성

식단이 참 중요하구나

[쀼1]

헬스 빡세게 안 한 거 아냥? 아님 지방 빠지고 근육 늘엇다던가

[글쓴쀼]

아마 식단 안 하고 평소 먹던 것처럼 먹어서 그럴걸 ㅋㅋㅋㅋ 야식 먹고 해서... 운동은 알바 7시간동안 하면서 서있구 헬스는 런닝 30분 하고 웨이트 요일별로 어깨팔, 등, 하체 순서 돌아가면서 기본 1시간씩 하고 집 30분 거리 걸어다녀 ... 하루에 15000보 -2만보 정도 걷는당,,

[쀼3]

웨이트 열시미 했으면 지방 빠지고 근육 늘엇을 것 같은데... 아마 '아 진짜 힘들다 진짜 그만하고 싶다 욕나온다 엉엉' 이정도 강도로 한거면 근육으로 바꼇을거양!ㅎㅅㅎ

[글쓴쀼]

하체 할때마다 저 생각 들엌ㅋㅋㅋㅋㅋ쿠ㅠㅠㅠ 다른 부위는 참을만한데 ... 3개월 되는 날에 인바디 또 재봐야짓

[쀼2]

우리동생은 라면에 과자 아이스크림 치킨 피자 다먹으면서 알바할때 내내 서있으니까 헬스 다닐때보다 더 잘빠지던데.........식단을 좀 바꿔봐

[글쓴쀼]

오ㅑ지,,, 내 몸이 군것질 패스트푸드 이런 거에 최적화된 몸이라 그런가......... 나는 식단 바꿀거면 군것질 끊어야되는데 그게 안댄다

[쀼4]

맞아ㅜ 군것질 끊어야해!!!! 우리동생도 알바비 다쓰면 군것질이랑 배달음식 못먹는데 그때ㄹㅇ엄청 훅 빠져

[글쓴쀼]

나는 알바비 다 쓰기전에 알바비가 들어와거지곸ㅋㅋㅋㅋㅋ 하 진짜 식단이 젤 막막해ㅠ

[쀼5]

식단도 본인의지라서...쓰니 의지만 뿜뿜하면 돼! 나도 뜬ㅇ댕이인데 21kg뺏어! 아직20kg더빼야하지만 식단바꾸면 신세계일거야~~!

[글쓴쀼]

5에게
식단 어떻게 바꿨니ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 어떤 식으루 먹어?

[쀼6]

글쓴이에게
아침에 토마토랑 샐러드랑 삶은계란같은거 먹구 점심에는 일반식먹구 저녁은 아침이랑 똑같이먹구 군것질은 싹 끊어었엉

[글쓴쀼]

6에게
쩐당,,,, 그래서 몇달만에 글케 뺐오? 운동은 모했오?

[쀼8]

글쓴이에게
나 한4~5개월 걸린거같아...! 나도 중간에 배달음식을 많이 먹어서 코쓱....

[글쓴쀼]

8에게
4-5개월 하면서 식단을 해야 10키로정도라도 빠지겠구먼 ㅎㅎㅎㅎㅎ 정체기도 있을테니ㅠ

[쀼7]

식단 핵 중요해... 나 매일 헬스+스피닝 6개월 하는데 살 1도 안빠지다가 식단 조절하니까 바로 효과봄.........

[쀼9]

으음 근육이 는 것 아닐까