아까 여기 친구들이 나보고 피티 효과 못 본다고 했었는데

이게 나한테 잘못이 있는 걸까 피티 쌤한테 잘못이 있는 걸까..? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 재등록 하면 안되는 건가 식단은 월-목은 일반식 엄청 조금, 쉐이크 이렇게 두끼 먹거나 아예 닭가슴살이랑 쉐이크 이렇게 두끼 먹었어 그리고 금,토는 한-두끼 정도 먹고 싶운 거 먹고 일요일은 다시 쉐이크 먹거나 그렇게 했었어 그래서 한달에 4키로 순수 지방?은 2.몇 뺐거든,, 스펙은 167 80에사 167 76 된 거였어,, 어떻게 생각해?

[쀼1]

둘다 잘못없고 한달에 4키로면 적당한거 같은데?

[쀼2]

순수지방 2.몇이면 괜찮긴한데 금방올라올것같은데.....피티를 한달만해? 10회 이런건가? 몇달은해야하는거아니야? 장기전으로 하는게 더 건강하지

[글쓴쀼]

12회였어! 일주일에 세번!! 다른 쀼들이 내 스펙에 너무 조금 빠진 거 같다고 그래서ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

아 그리고 나 유학생!!! 그래서 한달 반 밖에 시간이 없었어 그 중에 한달을 한 거고!!

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[글쓴쀼]

웅 딱히 안해구..

[쀼4]

근데 전스펙에서 쓰니 식단만 했어도 보통 저만큼은 빠짐... 일주일에 세번이었으면 운동도 안 한 거라고 볼 수는 없는데... 난 피티쌤이 쓰니랑 잘 안 맞았다고 생각이 드넹. 한달에 4키로 빠진 거면 적당한거긴 한데 피티 효과 못본건 맞는 거 같아

[쀼5]

22 진짜 저렇게 식단했으면 운동 안해도 빠질거같아

[글쓴쀼]

헉 ㅠㅠㅠㅠㅠ 뿌엥,, 식단만 해도 지방 빠져??? 지방 빠짐다거 하면 그냥 식단만 할까봐ㅠㅠㅠ 비싼 돈 주고 하는데,,

[글쓴쀼]

고마워 ㅠㅠㅠㅠ 참고할게,,, 씁슬하당

[쀼6]

저렇게만 먹었는데 4키로만 빠졌다구? 한달에 4키로는 적절히 뺀거긴 한데 먹은거에 비해 안 빠지긴했다. 하루에 500칼로리도 안 먹었을텐데... 정말 한달동안 저렇게만 먹은거야?

[글쓴쀼]

웅 보통 일어나자마 알바 가야해서 후다닥 쉐이크나 일반식 아니면 닭가슴살 먹고 알바 긑나고 운동 가고 닭가슴살 아니면 쉐이크 먹거나 운동 안 가고 먹거낭

[쀼7]

야채는 아예 안 먹었어? 야채를 먹어야 변비 안 걸릴텐데 탄수화물 너무 안 먹어도 안돼..!

[글쓴쀼]

헉 정말..?! 나 보통 쉐이크 먹으면 똥 발 나와서 그건 괜찮아써 탄수화물도 챙겨야하는구나,, 몰랐다ㅠㅠㅠ