식단 봐줘 ㅠㅠㅜ제발ㅠㅠㅠㅠ

아침: 고구마 닭가슴살 등 

점심: 일반 밥 

저녁:두유 고구마1 

 

어때?? 2달에 13키로 감량 가능..?

[쀼1]

과체중이야? 아닌 이상 13키로까진 무리일 수도 있어💦 저녁이 좀 부실해용 계란 쪼끔 먹어줘

[글쓴쀼]

과체중 ㅇㅇ ㅠㅠㅠㅠ 점심 일반식 먹어도 괜찮을까..?

[쀼3]

꼭 두달 안에 13키로 빼고싶으면 아점저 다 다이어트 식단으로 쪼여! 근데 안추천해ㅠㅠ 저렇게 빼고나면 계속 유지 해조야돼ㅠㅠ 그니까 나는 점심에 일반식을 배부르지 않게 먹고 아침 저녁을 다이어트 식단으로 제대로 챙겨먹는걸 추천해! 저녁에 그냥 샐러드 챙겨먹어봐!닭찌찌랑 양상추랑 파프리카 방토 이런거 얹어서 드레싱 하고!

[글쓴쀼]

아 ㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워 ㅠㅠ 아 근데 12월 까지라 3개월인데 그럼 저 식단으로 갠춘 할까..?

[쀼2]

두달에 13은 무리일거같음 ㅜㅜ 저녁에 고구마 빼고 계란 먹는거 어때

[글쓴쀼]

저녁에 두유 하나만 먹을까..?

[쀼4]

야채 많이 먹엉ㅠㅠ 야채가 젤 조아