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허벅지 어케 빼 ㅠㅠㅠㅠㅠ10 l 다이어트
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l조회 710l
ㅈㄱㄴ 진짜

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쀼1
진짜 허벅지만 빼려면 많이 걷는수밖에..
5년 전
글쓴쀼
엉엉 ....
5년 전
쀼2
마일리사이러스 다리운동 효과있어!!!! 근데 다음날 못걸어..........
5년 전
글쓴쀼
그거 하나랑 강하나 스트레칭만 해도 될까 ㅠ ?
5년 전
쀼3
나는 마일리사이러스 다리운동하고 하늘자전거타고 강하나 스트레칭 이렇게 3개했는데 허벅지가 눈에 띄게 줄더라구!! 쀼도 힘내서해 !!
5년 전
글쓴쀼
헉 고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠ
5년 전
쀼4
허벅지는 마일리가 ㄹㅇ효과 있음 그리고 밀가루 끊으면 직빵
5년 전
글쓴쀼
나 밀가루 끊으면 동시에 인생을 끊는 수준인데 엉엉 ㅠ
5년 전
쀼5
나도 허벅지 빼고싶어서 진짜 열심히 했을때는 밀가루 거의 안먹고 2주에 한번 치팅데이 했구 운동은 첨엔 마일리 다 하다가 내가 잘못하거나 자극안느껴지는건 건너뛰고 했어! 강하나스트레칭은 운동 마지막에 꼭했고 정아름 허벅지운동도 했었고 주원홈트 덤벨들고 스쿼트랑 슬로우버피 하는거 있는데 그거하고 막 그랬었당 허벅지 사이주 55에서 51까지 빠졌었는데 지금은 53으로 늘었지만 몇년간 유지즁이얌. 나는 내가 해보니까 남들이 효과좋았다! 이것도 좋지만 내가 해보면서 나한테 자극있는 운동 꾸준히 하는게 도움됐던거같아. 자극없는데 백날해봤자... 발레핏영상에 허벅지안쪽바깥쪽 이것도 꾸준히 했었어
5년 전
글쓴쀼
헐 고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠ 이거저거 많이 해보고 맞는 거 찾아야겠다 고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
5년 전
   
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