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l조회 329l
아침은 계란이나두유 or 단백질쉐이크 

점심 일반식반 

저녁 X 

이러고 저녁에 운동1시간10뷴정도하는데 

식단이 부실해?ㅠㅠ


 
쀼1
내기준 적당!단 이주정도만 한다는 가정하에
5년 전
쀼2
저녁에암것두안먹으면 힘들지안을까?ㅠㅠ
5년 전
쀼3
저녁에 두유 한개라도 먹는 건 어때?
5년 전
쀼4
너무안먹는거같은데
5년 전
쀼5
저녁에 닭가슴살이랑 곁다리로 아채나 이런거 챙겨먹자ㅇㅇ
5년 전
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