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버피 관련 궁금한 게 있는데
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다이어트
새 글 (W)
4년 전
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1. 슬로우버피랑 그냥 버피 중에 어떤 게 더 효과가 큰지 2. 슬로우버피 칼로리 소모는 얼마나 되는지(어디서는 20개에 60칼로리라고 라고 하고 어디서는 한 동작에 1칼로리도 안 되게 소모된다고 하고 그래서 ㅠㅠ) 3. 하루에 30개씩 5세트 하면 효과가 괜찮을지 아는 익들 조언 좀 ㅠㅠㅠㅠ
•••
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쀼1
그냥 버피가 더 힘들고 땀나더라 근데 너어어어무 힘들어서 슬로우버피한다ㅠㅋㅋ
4년 전
글쓴쀼
전보다는 나아졌지만 그래도 아직 무릎이 많이 좋진 않아가지구 슬로우버피 해야 되거든 ㅠ_ㅠ 근데 효과가 많이 떨어질까 싶어서 ㅠㅠㅠㅠㅠ
4년 전
쀼2
헉 무릎 안좋으면 당연히 슬로우버피.. 무릎 나가면 큰일이잖아ㅠ 슬로우 버피라도 자세 제대로 잡고 꾸준히하면 효과 좋지!
4년 전
글쓴쀼
그래서 어제랑 그저께 좀 했는데 오랜만해서 그런가 허리가 좀 아파서 파스 붙이고 누웠다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 내일부터 자세 더 유심히 봐가면서 해보려구! 혹시 칼로리는 대략 어느 정도 소모되는지 모르지? 내가 맨날 맨날 기록해서🥺🥺
4년 전
쀼3
엉 난 세세히 따지면서 하진 않아서ㅠㅠ̑̈ㅠ̑̈ 조시조심 운동행 ㅠㅠ
4년 전
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