먹고싶은거 절대 안 먹는 다이어트... 너무 먹고싶은데 그걸 억지로 억지로 눌러서 안 먹으면 결국 언젠간 터져나오더라... 만약 세달을 먹고싶은거 꾹참고 다이어트 성공해도 다이어트 종료후에 진짜 평소엔 그렇게까지 먹지않았을 음식도 무슨 걸신 들린 것 마냥 먹게됨ㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 때문에 오히려 식욕이 더 커진다고 해야하나? 그래서 먹고 싶은게 있으면 무조건 그냥 먹는게 나은것같아 어차피 그거 먹는다고 바로 살 찌는게 절대 아니거든ㅋㅋㅋ 대신 그 먹고싶은걸 조금만 먹으면 됨 조금만 먹어서 해결될 수 있는걸 안 먹고 억누르면 나중에는 많이 먹어야 해결되는 상황이 오게 되더라고 그래서 그냥 아 빵 미친듯이 먹고싶다! 하면 그냥 빵을 사 먹어! 아무리 다이어트 중이라고 해도ㅇㅇ 나 다이어트 중에 빵 먹고 살 다시 찐적 한 번도 없어 예전엔 빵 너무 먹고싶으면 비건빵 사서 한입딱 먹고 안먹고 이랬는데 그럴필요 없어ㅋㅋㅋ 그냥 빵 하나 다 먹어 어차피 내 칼로리 안에서만 먹으면 절대 몸무게 안 오르더라 빵 하나 칼로리 그래봤자 500칼로리도 안 돼... 빵 하나로 충족될 수 있는 욕구를 억누르면 나중에는 빵 다섯개를 먹어야지만 만족되는 상태가 될 수도 있어 난 초코범벅빵이 너무 먹고싶어서 아우어베이커리 더티초코 하나 클리어하고 던킨도넛2개 더 먹었는데 다음날 몸무게 그대로였오 물론 그날 점심에 그렇게 먹고 저녁은 거의 안 먹다시피 하긴했지ㅋㅋㅋ! 저녁을 안 먹는 한이 있어도 그걸 먹고 싶었으니까 난 먹은거야! 어차피 다 똥으로 나오고 하루 먹고 싶은거 먹는다고 절대 다이어트 실패 안 해 보통 먹고싶은걸 먹고 실패하는 이유는 내가 먹고싶은걸 먹어버렸다는 자책+오늘은 망했다 그냥 먹자! 이 심리 때문이더라 한 번 먹은걸로 그날 다이어트가 망한게 절대 아닌데 오늘은 망했다 오늘은 그냥 막 먹고 내일부터 제대로 하자 보통 이런 마음 때문에 실패하는거라 생각함 먹고싶은걸 먹되, 폭식이 아니라 기분좋게 먹어야 해 내 행복이 우선이니까 자책하지 말고 아 잘 먹었으니까 됐다! 이렇게 생각해야돼! 점심때 먹고싶은거 먹었으니까 저녁때 조금 조절해서 먹어야지! 이정도 마음가짐이면 난 무조건 살 빠진다고 생각해! 이걸 6개월 전에 내가 알았으면 절대 그렇게 초절식으로 다이어트 안 했을텐데ㅋㅋㅋㅋ... 그렇게 핵핵핵불쌍하게 다이어트해서 겨우겨우 45만들었는데 금방 49됐어 근데 지금은 먹고싶은거 찔끔찔끔 다 먹으면서 다이어트 아닌 다이어트를 하는데도 이주?만에 벌써 46임...ㅇㅇ
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