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걷기 20분 뛰기 6분 사이클 7분인데 어때? 이정도만 해도 힘들다ㅠㅠ 적게 한거야?

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쀼1
좀 부족한듯 ㅜㅜ 힘들면 조금씩 늘리자
4년 전
쀼2
적은듯?? 30분 정도니까
4년 전
쀼3
런닝머신 걷기 뛰기해서 30분하고 싸이클은 15분 정도.. 난 그렇게 했옹
4년 전
글쓴쀼
효과 있었오?
4년 전
쀼4
웅 나는 근력운동도 같이했고 런닝머신은 더 오래했오
4년 전
쀼5
적은듯 런닝 사이클 30분 이상 하고 근력하면 한기간 기본 넘던데
4년 전
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