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쀼1
ㄱㅊ
5년 전
쀼2
무슨 운동 하는데??
근력운동 하는거면 굳이 매일 할 필요 없고 일주일 한번 정도 쉬는게 더 낫고
그냥 조깅이면 상관 없어

한달후에 5일 운동 해도 상관없고 4번 이상만 운동 하면 좋다고 하더라
5년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
5년 전
쀼3
홈트라면 매일 해도 상관 없을거 같긴 한데 대부분 근력운동은 일주일에 한번 정도는 쉬어 주는게 좋대
그 쉬는 동안 근육이 다시 회복하면서 오히려 더 잘 클수 있게 도와준대
하루 정도는 유산소만 하는거 추천할게!!
근데 근력운동의 강도가 강하지 않으면 매일하는게 문제 되진 않아!!
5년 전
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