단백질 추가 뭘로 할까ㅠ

일단 계란 2개..! 

내가 너무 탄수화물 위주 식단이라서... 

근데 거의 밖에 있어서 집에서 요리해먹기가 어려워ㅜㅜ

[쀼1]

닭가슴살 소세지 이런것도 괜찮아!

[글쓴쀼]

오오 고마워ㅠㅠㅠ

[쀼2]

무난한건 닭가슴살! 음식으로 보충하기 어렵다면 단백질파우더나 단백질바 이런거도 ㄱㅊㄱㅊ

[글쓴쀼]

고마워!!!

[쀼3]

두부 반모 이렇게 먹는것도 맛있어! 한끼는 일반식인데 그냥 밥만 두부로 바꾸고 반찬이랑 해서

[글쓴쀼]

오 대박이당 고마워ㅠㅠ

[쀼4]

계란 2개로 단백질 적정량 채우기는 어려워 ㅜ 차라리 닭가슴살 먹는게 훨씬나음!

[글쓴쀼]

닭가슴살 인터넷으로 구입해야겠지??ㅜㅜ

[쀼5]

웅 난 인터넷으로 구매해서 냉동실에 넣어놓고 하나씩 꺼내먹어

[글쓴쀼]

혹시 추천해줄 수 있어?ㅜㅜ 지금 찾아보고 있는데 종류가 너무 많아가지구ㅠㅠ
그리고 저 식단에 닭가슴살까지 추가하면 될까??

[쀼6]

식단 어떤건지는 모르게써 ㅜㅜ!!!!!
난 아임닭꺼 먹고있엉 닭가슴살 만두, 소세지 위주로 먹음! 이거 두개가 젤 맛있어 ㅎㅎㅎ
대신 만두 먹을때는 탄수 안먹고 야채만 먹음! 소세지 먹을때는 탄수랑 야채 둘다 먹구!!
만두는 갈비맛이랑 김치맛 먹고 소세지는 오리지널이 짱이야 아니면 약간 매콤한 맛인게 닭냄새 덜나고 괜찮더라

[글쓴쀼]

6에게
아침 : 일반식
점심 : 고구마 2개
저녁 : 샐러드(닭가슴살이나 치즈 등 들어간 거! 풀만 있는 것 no..) + 계란 2개

간식 : 아메리카노 (무가당 요거트 / 바나나?)

앗 내 식단이 요거야ㅠㅠ

[쀼7]

글쓴이에게
아침 : 일반식
점심 : 고구마1~2개 + 닭가슴살 한팩 + 샐러드 아니면 일반식 밥 반공기만
저녁 : 닭가슴살/훈제오리/연어 샐러드 (점심저녁 두끼 다 닭가슴살만 먹으면 금방 질릴 가능성 높아)
간식 : 커피/요거트/바나나/하루견과/곤약젤리(가끔)

이렇게 먹는게 좋을거같아~~
점심에 만두 먹을거면 만두랑 야채랑 먹으면 됨~!
난 이게 현실적으로 오래오래 먹을 수 있는 식단이라구 생각해 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

7에게
헐ㅠㅠㅠ 진짜 고마워..ㅠㅠㅠ
이렇게 바꿔봐야겠다!!
꼭 성공해서 돌아올게..💛

[쀼8]

글쓴이에게
응응 같이 힘내자 화이팅!!!!! 난 이제 4개월째야 ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

8에게
멋있다ㅠㅠㅠㅠ
나는 두 달정도 조금씩 신경쓰면서 3키로 빼고 이제는 5키로 빼는 거 도전 중이야ㅠㅠㅠ 진짜 화이팅하자!!!

[글쓴쀼]

6에게
오오 아임닭!! 고마웡ㅠㅠㅠ 만두랑 소세지 괜찮겠다!! 지금 봐볼게!!